「病は気から」には根拠がある
人間は自分のイメージしたことを引き寄せる。
これは嘘ではない。
精神的な面だけでなく体の健康も同じ。
たとえ病気で入院しても、退院してからやりたい事がある人とそうでない人の回復力の違いがあるのは統計的に明らかになっている。
病院からはもう回復の見込みが無いと言われている人が回復して元気に生きている例は数多くある。
何の薬効もない物でも「これを飲めば治る」と
信じきって飲めば回復してしまうプラシーボ効果の実例が沢山ある事もよく知られている。
逆に、精神面で病んでしまうとその影響は確実に体にも出てくる。
自分ではそこまでストレスがたまっていると
気がついていなくても、ある日突然起き上がれなくなるといった例もある。
三年間続いたコロナ騒動でも、
「感染したらどうしよう」という恐怖感でいっぱいの人ばかりで、その恐怖の波動が世の中に満ちていると・・・
それが多ければ多いほど恐怖は増幅される。
話題といえば芸能人の誰々が感染したとか亡くなったとか、怖い怖いと繰り返し話していて、それも言霊。
言葉に出した事はさらに引き寄せを加速させる。
これでは病気になるために生きているような状況。
それ以前からも、
「日本人の二人に一人は癌になる」
「日本人の四人に一人は認知症になる」
「日本人の健康寿命は何歳まで」
(寿命は長いけど寝たきりの期間が
世界一長い）
というような、情報ばかり出てくる。
有名人の病気に関する報道、病気を扱ったドラマなんかも多い。
だから気を付けましょう。
定期健診に行きましょう。
人間ドックに入りましょう。
癌検診を受けましょう。
癌保険、入院保険に入りましょう。
と、たたみかけてくる。
「病気の事ばっかり考えて生きろ」
と言っているようなもの。
病気をイメージし続ける生き方より、
そんな事にはフォーカスせずに
自分の持っている免疫力を信じて
元気に生きる方がいい。
例えば簡単なところでは朝日を浴びる事、
午前中に散歩することで免疫力も上がり、
精神的にも明るくなれる。
今気持ちが落ち込みがちという人は、可能なら
朝型の生活リズムにしてみるのもいいかも。
夜型でも絶好調の人はそのままで問題ないけど。
歩くこと、適度に運動することも、気持ちを
明るい方に向けてくれる。
テレビばっかり見て、病気、感染の心配だけで
１日が終わるような生活は、とてもじゃないけど精神的に健康とは言えない。
三年間のコロナ騒動があって、徹底的に気を付けなければ大変な事になると思っている人が多すぎる状況が造られた。
テレビでは連日「感染者数がこんなに増えました！！！」と報道された。
五類に移行した後でさえ、まだ検査をして陽性者を感染者として数える事を止めていない。
本気で怖がっている人が以前より減ったものの、まだ「第何波が・・・」とか「また増えてる」と怖がっている人も少なくない。
テレビを主な情報源としている人は、今でもその傾向。
検査の陽性で症状が無くても「感染者」という数え方が、そもそも異常。
他の病気に関しては、自覚症状があり病院に行き治療を受けた人しか数えていないのにコロナに関しては健康な人まで検査して無理やり数字を出してくる。
「累計感染者数」というあり得ない数え方までして出してくる。
一度感染して完全に回復した人も無症状の人も
どんどん足していく累計なら数が多くなるに決まっている。
他のどんな病気でもそんな数え方はしない。
コロナの事をきっかけに病気をイメージする
習慣がついてしまうと、他の病気に対しても
恐れる方向に行ってしまう。
そうでなくても日本人は、症状が無くても
熱心に定期健診、人間ドックに通いがちだった。
それで何ともないと安心する。
ちょっとでも数字が良くないと気にして悩む。
それに追い打ちをかけるようなコロナ騒動で、
更に病気を恐れるようになった。
自分の感覚として今症状が無いなら健康
これで良くない？
食生活の見直し
感染予防の事ばかりがテレビで言われているので、そこばかりを一生懸命気にしていて、そのわりには食べている物はジャンクフードだったりコンビニで買ったパンやおにぎりばっかり
という人も少なくない。
コロナにかからないよう頑張って予防すること
（消毒、マスク着用、ワクチン接種、自粛）
それだけが大事で、食べ物は関係ないと思っているのか・・・
健康で長寿の人の若い頃からの食生活を見れば、健康で生きる人の食事がどんなものかわかる
他の病気でも全てそうだけど、消毒やマスクやワクチンや自粛では病気にかからないための予防どころか逆効果。そういうものに近寄らず免疫力の高い体を作る方が大事
ものすごく神経質に気をつけていても
免疫力が低い体では病気にかかってしまう。
「あんなに気をつけていたのに・・・」
というような事も珍しくない。
これは全然不思議な話ではなく、どんなに感染予防を頑張っていようが関係ない。症状が出ることは、出る必要があるから出ているので、整えようとする体の反応だから悪いことではないけれど。
免疫力の高い体の方がよほど、体の機能が浄化装置として働いてくれる。
食物繊維の多い食べ物で腸の中をまず綺麗にする。
これができてないと、何を食べてもきちんと吸収してくれない。
食物繊維の少ない白米よりも、玄米や、玄米が苦手なら押し麦、丸麦、粟などの雑穀をプラスするのもいいかも。
野菜でも、食物繊維たっぷりな物は色々ある。
もやし、白菜、サツマイモ、ゴボウなど。
発酵食品を多く食べる事で腸内細菌のバランスを整える
腸の中が綺麗なら排泄の後、トイレットペーパー要らなくない？というぐらいほとんど汚れない。
一応使うけど^_^
これは健康なら当たり前の事。
動物で、排泄の後紙で拭かないといけない生き物はいない。
排泄の後お尻が汚れているのは体の具合の悪い時。
健康なら腸の中は綺麗なので汚れないはずで、
何回も紙で拭いたりウォシュレットで一生懸命洗わないと汚れがとれないということは、腸の中もその状態ということ。
排泄の後臭いがすごくて(￣▽￣;)という人も、
腸内環境に問題あり。
体臭の原因が便秘だったり、口臭の原因が胃腸の不具合だったりすることも多い。
入浴の習慣の見直し
忙しいから、時間がないから、面倒だから
というので湯船に浸かる事をしない人が増えた。
ついついシャワーだけで済ませてしまう。
湯船に一応浸かっても数分で出てしまうという人も多い。
浸からないよりマシだけど、できれば少しゆっくり目にお風呂に入ると、疲れのとれ方が全然違う。ゆっくりと湯船に浸かってから、
入浴後１時間半か２時間ほど経って寝ると一番熟睡しやすい。
体が芯から温まるので、免疫力も上がる。
夏でも冷房の効いた場所にしかいなくて汗をかくことがなかったり、体を冷やすような食べ物ばかり無意識に食べていて知らないうちに体が冷えている人も多い。
邪気を抜いてスッキリするには、自然塩やお酒をお湯の中に入れるのもおすすめ。
私はお酒を計量カップに2杯程度と塩一掴みくらい入れる。
30分くらい入ると本当にスッキリする。
重曹風呂、マグネシウム風呂もあり。
色々やってみて、自分に合うものを見つけるのも楽しい。
私はお酒を計量カップに2杯程度と塩一掴みくらい入れる。
30分くらい入ると本当にスッキリする。
塩の場合はあまり多く入れると追い焚きをした時に風呂釜が傷むことがあるから要注意(追い焚きしないならいいけど)
家でお風呂を沸かすのが面倒なら、近くにある銭湯を探して週に一度でも行ってみるのはおすすめ。
行くのも面倒で家で何とかしようという時は、足湯がおすすめ。
足のくるぶしあたりまで浸けられる大きさの
バケツなどを持ってきて少し熱い目のお湯を入れる。
ここに両足を浸けて、やかんいっぱいのお湯を沸かしておいて近くに置き、バケツの中のお湯がぬるくなってきたら足す。
好きな香りのアロマオイルを数滴お湯の中に入れるとリラックス効果が上がる。
やかんのお湯を足し終わるまで40分〜1時間ほど。
けっこう汗をかくので着替えてシャワー浴びる。
これで汗が出ない人はかなり体冷えてるかも。
免疫力上げるには体を温める事が大事。
住居の状態の見直し
「健康のためにマスク着用とか消毒とかめちゃくちゃ頑張ってる」と言うわりには家が汚いという人も(￣▽￣;)
それではどんなに頑張っても健康にはなれない。頑張るのはそこじゃないし。
家の中が湿っぽいと色々中な菌やカビも繁殖しやすい。
換気に気を付けて、雨の日は除湿。
消毒を頑張りすぎると、人間が元々持っている、常在菌まで殺してしまう。
それよりも、熱い目のお湯で雑巾をしぼって壁や床を拭く。
排水口のゴミを溜めない。
ついでに排水口を磨く。
トイレを綺麗にする。
玄関も水拭き。
キッチンや冷蔵庫の中も
熱い目のお湯でしぼった雑巾で拭いて、
流しやまな板は熱湯をかけて消毒。
家の中に太陽を光を入れて紫外線消毒。
この方がよほど、
病気になりにくく健康に暮らせる住居になる。
使っていない、動かしてない物が多いと
埃が溜まりやすく、
場所によってはカビも生えやすい。
布団やベッドも、長年使いすぎてるならもう寿命かも。
ダニや埃や湿気が溜まりすぎていては
睡眠の質が下がり体に良くない。
日当たり、周りの環境などを考えた時、
自分がいくら頑張ってもどうしても
住環境が良くない場合は、引っ越しもあり。
肺の病気の原因が、
実は見えないところに大量に生えていたカビの
胞子だったという例もある。
