二年半前くらいに書いた記事だけど、
この時良かった事は今も続いてるので
リライトしてみる。
記事内容はほぼその時書いたままなので、
記事の中の「今」は、その時に感じた「今」
ヨガは、続けなければとか頑張らなければとは
一切思わず、やったら調子いいからやる感じ。
肩こりやそれに伴う症状が無くなり、
集中力が上がった事は今も継続中。
ここからが前に描いた記事内容。
DVDを購入して、自分でもやってみた結果。
主に健康面の効果を期待して始めたけど
期待した効果はもちろん、それ以外の効果があって
期待を何倍も超えていた。
健康面では、気になっていた症状が消えた。
私は仕事では座っている事がほとんどで、
運動も若い頃にしかやっていない。
特に４０代以降はかなりの運動不足。
パソコンに向かう時間も長く肩こりがひどかった。
それからくる片頭痛が時々つらかった。
肩だけでなく首や背中まで痛い事もあり、
塗り薬や湿布薬など利用していた。
今はそういうのが一切要らなくなった。
気が付いたら、そういえば肩こりが無い。
嘘みたいに本当に無い。
これは凄いと思った。
片頭痛も一緒に消えた。
塗り薬や貼り薬を捨てた。
もう一つの効果は精神的な面。
集中力が上がった。
以前は2～３時間か、時にはもっとかかっていた
ブログ記事の作成が１時間かからずに出来る。
書くことがどんどん浮かんでくる。
この感覚は何なのかと思う。
本業のタロット鑑定の集中力も上がった。
疲れにくくなった。
このDVDを知ったのは本がきっかけで、
マイケルジャクソンと神秘のカバラという本。
この本の中でクリヤヨガについて書かれていたので
興味が湧いた。
今まで持っていたイメージと随分違う。
難しいポーズを色々やる体操みたいなイメージが
一変した。
これまでも、
ヨガが健康にいいと言っている人は多いし
いいものなのかなあくらいの興味はあった。
体験教室にちょっと行ってもたこともある。
でも何となくピンとこなくてスタートするには至らず。
最初に知ったのがこのDVDだったのは
凄く幸運だったと思う。
今探してみると、アマゾンでは本も出てたので
本の方はこちら。
https://amzn.to/47uDsxd
DVD買った時は、
視聴できる動画を最初に見つけたので、
それを見てから購入。
届いた日の夜からスタート。
１００分のDVDをとりあえず最初から通しで観て、
観ながらやってみた。
DVD再生機を机に置いたり床に置いたりして
見よう見まね。
ポーズによっては、
思ってた以上に体が硬すぎて辛いのもある。
腕立てとスクワットは毎日やってるのに、
腹筋がこんなに無かったのかとショックを受ける。
それでも、そんなに複雑で難しいポーズは無いので
慣れたら全部出来そうな気がした。
ぼちぼち覚えていこうと思ったので無理はせず、
毎日少しずつ進めていくと決めた。
２日目からは、準備運動と一つ目のポーズまで
そこでDVDを止める。
これを何日かやって、これに慣れてきたら
DVDを進めてもう一つだけポーズを覚える。
またここまでを何日かやって・・・・
という繰り返しでやっているので、
まだ最後まではいっていない。
やらなければというより、
やらないと気持ち悪いからやるという感じで
主に朝の時間を使う。
１日１５分から時間ある時は３０分。
これからの変化も楽しみ。
集中力が上がって作業時間が短くなったので
パソコンに向かう時間が減り、
体の負担も減ったのかと思う。
完璧なポーズを作る事よりも呼吸の大切さが、
DVDの中では語られている。
それが健康面にも精神的な面にも
効果があった事を考えると・・・
今世の中で当たり前になっている
毎日２４時間近くマスクを着用するような
生活習慣が、
無意味なだけでなく有害だという事も
とてもよく分かった。
