スマホ、タブレット、パソコンでの作業が続く時、座りっぱなしであることに加えて高周波電磁波の影響も受ける。腕や肩が重くなる、痺れる、頭が痛い、倦怠感など。私も、それを感じることは多い。
そういう時、今は裏山の草刈りとか、畑の準備の土を耕すとか、庭の掃除とかで、思いっきり汗をかくとスッキリする。土に触れる、裸足で土や草の地面に立つのも効果あり。
周りにそういう環境が無い時は、休みの日だけでも自然豊かは場所に行くとか、汗をかくくらいの運動をするとか、酒風呂、自然塩の塩風呂などもおすすめ。少し熱めのおゆに入って汗を流す。
